무릎보호대 5가지 비교,장점 단점

무릎보호대를 찾는 사람들은 운동을 하거나 관절염으로 고생할 때 무릎 통증을 줄여주고 부상을 예방하기 때문에 많이 착용을 합니다. 그러나 무릎보호대도 잘못 사용하면 통증을 더 유발하고 관절에 독이 될 수 있다는 것을 알아야 합니다.

무릎 보호대의 원리

무릎 보호대는 지지대가 있는 것과 없는 것으로 나눌 수 있습니다. 단단한 지지대가 있는 보조기는 관절을 지지하고 관절 주변 근육의 작용을 완화하며 관절 내 압력을 재지정하여 통증을 줄여줍니다. 특히, 무릎의 골관절염은 무릎의 내측에서 흔히 발생합니다. 따라서 대부분의 지지대가 있는 보조기는 무릎 안쪽에 가해지는 하중을 줄이도록 설계되었습니다.

지지대가 없는 천으로 만든 보조기는 지지력이 약하지만 가볍고 사용하기 쉬운 장점이 있습니다. 이 보조기는 무릎 주위의 고유감각을 향상시켜 보행 시 무릎 관절에 동적 안정성을 제공하여 통증 완화에 도움을 줍니다.

무릎보호대를 사용하면 관절염이 온다?

무릎보호대를 착용하면 관절염이 온다는 말이 있습니다. 그렇지만 이것은 적절한 위치에 잘 착용하지 않으면 그럴 수 있습니다. 지지대가 있는 보조대의 무게가 무거워서 흘러내리면 보호대 위치가 무릎에서 애매하게 벗어나게 될 수 있습니다. 그러면 원래 무릎에 가해져야 하는 힘의 방향이 틀어지면서 오히려 통증을 유발할 수 있고 악화시킬 수 있습니다.

올바르게 사용하는 방법

통증만 있고 무릎이 변형되지 않았다면 천으로 된 보호대를 착용할 수 있습니다. 하지만 지지대가 있는 보조기 같은 경우에는 병원에서 제대로 진료를 본 후에 자신에게 맞는 걸 처방 받는 것이 좋습니다.

관절염이 있는 사람이 무릎 보호대를 사용해서 통증이 줄어드는 것은 개인차가 있습니다. 무조건 좋고 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 그래서 착용한 후 통증이 감소했다면 유지해도 무방하겠지만 착용을 했는데도 통증이 줄어들지 않으면 굳이 착용을 할 필요는 없습니다.

통증이 감소했다면 매일 사용해도 좋지만 만약 불편하다면 무릎사용이 증가할 때만 짧게 착용해도 좋습니다. 보호대는 보조적인 요법이기 때문에 너무 의존하지 말고 근본적인 치료를 받아야 합니다.

무릎에 좋은 생활습관

무릎 관절염에 있어서 가장 중요한 예방은 체중관리 입니다. 당연히 체중이 줄어들면 무릎에 가해지는 압력이 감소해서 관절염의 발생과 진행 속도를 늦춰줍니다. 또한 허벅지 근육을 키우는 자전거나 수영같은 운동이 좋습니다. 집에서는 바닥 생할 보다는 의자 생활을 하는 것이 좋고 쪼그리고 앉아서 오랜 시간 있는 것보다는 낮은 의자들을 사용해서 무릎에 가해지는 부하를 최대한 줄여 주는 게 좋습니다.

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