프로테오글리칸 효능에는 연어 코연골의 영향이 있다는 사실을 알고 있나요? 프로테오글리칸이 정확이 무엇이며 왜 관절 건강에 많은 사랑을 받고 있는지 확인해보자고요!
프로테오글리칸?
우리가 먹는 과일중에 유난히 수분을 많이 함유하고 있는 과일이 수박일꺼예요~ 우리가 수박을 먹으면 어떤 느낌이 드나요? 수박을 먹는 순간 수분으로 가득 차 있어 입 안에서 톡톡 터지며 상큼한 맛과 풍부한 수분감이 최고 잖아요~ 수박처럼 프로테오글리칸도 비슷한 역할을 합니다.
우리 몸의 여러 부위에 필요한 수분과 영양분을 함유하고 있어 우리 몸이 필요할 때 공급해주지요. 그러나 이것만으로는 충분하지 않지요~ 젤리를 생각해 볼까요? 젤리는 부드럽고 탄력있는데 형태가 잘 유지되죠? 프로테오글리칸도 마찬가지입니다.
관절 등 우리 몸의 일부 부위에서는 프로테오글리칸이 ‘젤리’ 역할을 하여 구조를 유지하면서 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 그러니까 프로테오글리칸은 우리 몸에서 ‘수박’, ‘젤리’ 역할을 하는 건강성분이라고 생각하시면 됩니다!
연골과 관절은?
우리가 뼈 사이 사이에 마찰이 계속 일어난다면 뼈는 지속적으로 마모가 되어가서 통증도 심해지고 뼈도 금방 손상 될 거 예요~ 하지만 연골이 뼈 사이에서 그 마찰을 최소화해주고 충격이 일어나면 스폰지처럼 흡수하는 역할을 하지요~ 그렇다면 관절은 말 그대로 뼈들을 자유롭게 움직일 수 있게 해주는 역할을 합니다.
진짜로 연어 코연골 프로테오글리칸인가?
연어코연골추출물은 연어의 코연골에서 얻은 원료로, 여기에 들어있는 프로테오글리칸은 생선이나 고기의 연골에 다량으로 존재하는 영양소입니다. 프로테오글리칸은 당과 단백질을 결합하는 물질로, 프로테오글리칸을 단락 시키는 연골의 능력은 나이가 들수록 크게 감소한다고 합니다.
프로테오글리칸이 연어뿐 아니라 다른 음식에도 들어있을까?
프로테오글리칸은 주로 연골과 같은 동물 조직에서 발견되는 단백질입니다. 즉 연골과 연골 주변 조직에서 주로 추출되기 때문에 일반적은 음식에서는 직접 섭취하기가 어렵다고 하네요~
연어와 같은 생선에는 프로테오글리칸이 풍부하게 발견되고 특히 비강 연골에서 발견됩니다. 또한 다른 동물, 특히 가금류(닭, 오리 등)와 소의 연골에서도 발견됩니다. 하지만 프로테오글리칸 효능을 보려면 우리가 먹는 일반 음식에서 충분한 양을 섭취하는 것은 다소 어려움이 있기 때문에 영양제로 복용하겠지요?
연어 코연골 추출물프로테오글리칸 보기
프로테오글리칸 효능은?
프로테오글리칸은 피부, 연골, 혈관, 신경을 포함한 다양한 조직에서 발견되는 큰 단백질 분자입니다. 다수의 작은 단백질 섬유인 콜라겐과 함께 연골의 주성분을 형성하는 큰 효능이 있지요~
- 프로테오글리칸과 콜라겐은 서로 상호 작용하면서 연골 강도와 탄력 효능이 있어요. 프로테오글리칸 분자는 물을 끌어당겨(즉, 수분을 공급하여) 연골에 ‘쿠션’ 효과를 제공하며, 이는 관절 사이의 충격을 흡수하는 데 도움이 됩니다.
- 이들의 복잡한 구조는 세포가 서로서로와 주변 환경에서 상호 작용하는 방식을 조정하는 데 도움이 됩니다. 세포와 세포 간 정보를 전달해주는 매우 중요한 역할을 하는거지요~ 또한 손상된 조직을 복구하고 재생하는 과정에서 중요한 역할을 합니다.
- 일부 연구에서는 프로테오글리칸이 면역 체계의 염증 반응에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 프로테오글리칸은 관절 내의 세포와 상호작용한다고 했는데요 예를 들어, 염증 반응에 관여하는 세포와의 상호작용을 통해 염증을 억제하고 조절한다는 것 입니다. 그래서 관절 세포의 활동을 조절하고 염증을 유발하는 세포 활동을 억제하여 염증 반응을 조절합니다.
- 2016년에 발표된 일본 연구에 따르면 프로테오글리칸은 건강한 피부 유지와 노화 방지를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 했어요. 이 연구에서 프로테오글리칸 효능을 본 사람을 보니 보충제를 섭취한 여성은 피부 수분 함량과 탄력이 증가한 것으로 나타났다고 하네요.
또 다른 일본 연구에서는 프로테오글리칸 효능이 관절염 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했는데요. 이 연구의 참가자들은 또한 프로테오글리칸 보충제를 복용한 후 관절 통증 및 불안 감소를 포함한 긍정적인 변화를 경험했다고 보고했습니다.
- 최근 연구에 따르면 무릎 관절염 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났고 이 인자는 관절염 환자의 연골세포 재생 활성화에도 도움을 준다고 해요. 이 부위는 세포성장과 연골분열 촉진에 효과가 있는 것으로 알려져 있고 노인성 관절염 환자의 통증과 염증에도 도움을 줍니다. 또한 염증반응을 억제하고 염증성 사이토카인의 분비를 감소시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.
“연골분열 = 연골이 분열되거나 손상되는 과정”
즉! 프로테오글리칸 효능에 중요한 건 윤활제 역할을 하여 연골과 관절 사이의 마찰을 줄이고 움직임을 부드럽게 할 수 있도록 도와주는데 이렇게 하면 무릎과 기타 관절이 보다 효과적으로 기능을 잘할 수 있는 거예요.
또한 충격 흡수에도 도움을 주어 관절의 스트레스를 완화시켜줍니다. 그러면 당연히 자연스럽게 관절 손상을 예방하게 되고 관절 통증을 줄이는 데 도움이 되지요.
연구는 계속 진행하고 있다.
프로테오글리칸에 대해 아직 많은 연구가 없지만 세계적으로 연구를 계속 진행하고 있어요. 다소 연구가 초기 단계에 있지만 관절에 미치는 영향과 피부에 도움이 될 수 있다는 것인데요.
2017년에는 PLOS ONE (미국 공공과학 도서관 온라인 학술지)에 발표된 연구 내용으로는 프로테오글리칸이 피부 노화 진행을 지연시키는데 도움이 된다고 했어요. 그 내용은 즉 프로테오글리칸 효능을 얻으려 영양제를 먹으면 탄력이 좋아지고 주름을 줄이며 피부에 수분을 유지해주는 데 도움이 된다고 발표했어요.
또한 다른 연구에서는 관절에 대해 연구를 했는데 골관절염 및 연골(Osteoarthritis and Cartilage, 정형 외과 및 류머티스학 학술지) 저널에 발표된 2014년 연구에 따르면 관절염 환자가 이런 영양제를 복용하면 증상 완화에 도움이 되는 것으로 보고했어요.
아직 더 많은 연구가 진행되야 하고 임상실험도 필요하다고 합니다. 항상 어떤 영양제라도 무작정 섭취하지 말고 의사선생님과 상의하거나 약사님과 의논하셔야 합니다. 무작정 프로테오글리칸 효능만 보고 먹으면 안됩니다~
음식으로 프로테오글리칸을 보충할 수 있을까?
프로테오글리칸은 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 단백질 분자 계열이예요. 이는 특히 우리 몸의 많은 기능에 필요한 연골과 같은 조직에서 중요한 역할을 합니다.
하지만 정기적인 식사를 통해 프로테오글리칸을 직접 보충하는 것은 어렵다고 합니다. 프로테오글리칸은 특정 음식에만 국한되지 않기 때문입니다. 대신, 프로테오글리칸 합성에 필요한 다양한 영양소를 균형 잡힌 식단을 통해 섭취할 수 있습니다.
예를 들어, 단백질은 단백질 합성(따라서 프로테오글리칸 합성)에 필수적인 아미노산을 제공하고 비타민C는 콜라겐 생성에도 중요하며, 콜라겐은 연골 등 조직의 건강을 유지하는 데에도 중요합니다. 보충제의 사용은 필수적인 것은 아닙니다. 그러나 일부 사람들(특정 영양 결핍이나 관절 문제가 있는 사람들)은 보충제 도움을 받을 수 있어요. 관절 약을 먹고 있다면 주추의 의사선생님과 상의하셔야겠지요?
